EğlenceAvcısı
Member
Saunf-jeera çayı diyabet diyetinize ekleyebileceğiniz mükemmel bir içecektir. (Resim Kredisi: Istock)
Eğer diyabetli biriyseniz günlük yaşamınızın ne kadar zor olabileceğini bilirsiniz. Diyetinizi değiştirmekten fiziksel olarak daha aktif olmaya kadar dikkat etmeniz gereken birçok şey var. Diyabet geri dönüşü olmayan bir durumdur ancak doğru yaşam tarzı seçimlerini yaparsak kontrol altına alınabilir. Sağlık uzmanları sıklıkla beslenmenize besin açısından zengin yiyecek ve içeceklerin dengeli bir şekilde dahil edilmesini önerir. Bunu yaparak, yalnızca kan şekeri düzeylerini verimli bir şekilde yönetmeye çalışmakla kalmaz, aynı zamanda daha sağlıklı bir bedene bir adım daha yaklaşabilirsiniz. Diyabet dostu içeceklerden bahsetmişken, bitki çaylarının oldukça faydalı olduğu kanıtlanabilir. Tarçın çayı, ebegümeci çayı ve zerdeçal çayı denenecek popüler seçeneklerden bazılarıdır. Listeye ek olarak mutlaka denemeniz gereken bir tarif daha sunuyoruz: saunf-jeera çayı (rezene-kimyon çayı). Bu içecek birçok sağlık yararıyla doludur ve diyabet diyetinize harika bir katkı sağlayabilir.
Öyleyse okuyun: Diyabet Diyeti: Diyabetiniz Varsa Kahvaltıda Kaçınmanız Gereken 5 Hata
Fotoğraf Kredisi: Istock
Saunf-Jeera Çayını Diyabet İçin Harika Yapan Nedir?
Saunf-jeera çayı diyabet diyetinize ekleyebileceğiniz mükemmel bir içecektir. Saunf'un (rezene tohumlarının) diyabete karşı çalışan bazı sağlıklı enzimler içerdiği söylenmektedir. Ayrıca kan şekeri düzeylerini düzenlediği gösterilen antioksidanlar ve C vitamini açısından da zengindir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, rezene tohumlarının ekstraktı ve onun trans-anethole adı verilen aktif bileşiği, bunu başarmaya yardımcı oluyor.
Bu çayın ikinci maddesi olan Jeera'nın (kimyon) da şeker hastaları için oldukça faydalı olduğu düşünülmektedir. İnsülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olur ve kan şekeri seviyelerindeki ani yükselişleri önler. Bunu başarmaya yardımcı olan şey, içinde timokinon adı verilen bir bileşiğin bulunmasıdır. Ayurveda uzmanı Dr. Ashutosh Gautam'a göre, “Kan şekeri seviyesini düşürmek için jeera çayını aç karnına içebilirsiniz.” Artık bu çayı yudumlamanın inanılmaz faydalarını bildiğinize göre, nasıl yapılacağını öğrenelim.
Öyleyse okuyun: Diyabete Yol Açabilecek Şeyler Mi Yapıyorsunuz? Bu 3 Alışkanlığa Bakın
Saunf-Jeera Çayı Nasıl Yapılır | Saunf Jeera Çayı Tarifi
Bu saunf-jeera çayı kan şekerini yönetmek için mükemmel bir seçimdir. Ancak diyetinize eklemeden önce ne kadar alabileceğiniz konusunda daima doktorunuza danışmayı unutmayın.
Eğer diyabetli biriyseniz günlük yaşamınızın ne kadar zor olabileceğini bilirsiniz. Diyetinizi değiştirmekten fiziksel olarak daha aktif olmaya kadar dikkat etmeniz gereken birçok şey var. Diyabet geri dönüşü olmayan bir durumdur ancak doğru yaşam tarzı seçimlerini yaparsak kontrol altına alınabilir. Sağlık uzmanları sıklıkla beslenmenize besin açısından zengin yiyecek ve içeceklerin dengeli bir şekilde dahil edilmesini önerir. Bunu yaparak, yalnızca kan şekeri düzeylerini verimli bir şekilde yönetmeye çalışmakla kalmaz, aynı zamanda daha sağlıklı bir bedene bir adım daha yaklaşabilirsiniz. Diyabet dostu içeceklerden bahsetmişken, bitki çaylarının oldukça faydalı olduğu kanıtlanabilir. Tarçın çayı, ebegümeci çayı ve zerdeçal çayı denenecek popüler seçeneklerden bazılarıdır. Listeye ek olarak mutlaka denemeniz gereken bir tarif daha sunuyoruz: saunf-jeera çayı (rezene-kimyon çayı). Bu içecek birçok sağlık yararıyla doludur ve diyabet diyetinize harika bir katkı sağlayabilir.
Öyleyse okuyun: Diyabet Diyeti: Diyabetiniz Varsa Kahvaltıda Kaçınmanız Gereken 5 Hata
Fotoğraf Kredisi: Istock
Saunf-Jeera Çayını Diyabet İçin Harika Yapan Nedir?
Saunf-jeera çayı diyabet diyetinize ekleyebileceğiniz mükemmel bir içecektir. Saunf'un (rezene tohumlarının) diyabete karşı çalışan bazı sağlıklı enzimler içerdiği söylenmektedir. Ayrıca kan şekeri düzeylerini düzenlediği gösterilen antioksidanlar ve C vitamini açısından da zengindir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, rezene tohumlarının ekstraktı ve onun trans-anethole adı verilen aktif bileşiği, bunu başarmaya yardımcı oluyor.
Bu çayın ikinci maddesi olan Jeera'nın (kimyon) da şeker hastaları için oldukça faydalı olduğu düşünülmektedir. İnsülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olur ve kan şekeri seviyelerindeki ani yükselişleri önler. Bunu başarmaya yardımcı olan şey, içinde timokinon adı verilen bir bileşiğin bulunmasıdır. Ayurveda uzmanı Dr. Ashutosh Gautam'a göre, “Kan şekeri seviyesini düşürmek için jeera çayını aç karnına içebilirsiniz.” Artık bu çayı yudumlamanın inanılmaz faydalarını bildiğinize göre, nasıl yapılacağını öğrenelim.
Öyleyse okuyun: Diyabete Yol Açabilecek Şeyler Mi Yapıyorsunuz? Bu 3 Alışkanlığa Bakın
Saunf-Jeera Çayı Nasıl Yapılır | Saunf Jeera Çayı Tarifi
- Bu içeceği hazırlamak için tek yapmanız gereken suyu kaynatmak ve ardından kısık ateşte kaynatmak.
- Çemen otu ve rezene tohumlarını ekleyin ve 5 ila 6 dakika demlenmesini bekleyin. Lezzeti daha da arttırmak için bu noktada kapağı kapatabilirsiniz.
- İşlem tamamlandıktan sonra çayı süzün ve fincanlara dökün.
- Çaya biraz tatlılık katmak için bir miktar bal ekleyin.
- Saunf-jeera çayınız tadına varılmaya hazır!
Bu saunf-jeera çayı kan şekerini yönetmek için mükemmel bir seçimdir. Ancak diyetinize eklemeden önce ne kadar alabileceğiniz konusunda daima doktorunuza danışmayı unutmayın.