EğlenceAvcısı
Active member
Magnezyum, Atletik Performansı Artırmaktan Beyin Fonksiyonunu Desteklemeye Kadar Birçok Yönden Vücudunuz İçin Çok Önemlidir. Yeterli Magnezyum Almak Ruh Halinizi İyileştirir, Daha İyi Uyku Sağlar, Kalp Sağlığını Geliştirir ve Sağlıklı Kan Şekeri Düzeylerinin Korunmasına Yardımcı Olur. Birçok Gıda Doğal Olarak Magnezyumla Yüklüdür. Bununla birlikte, Takviye Alımı Düşük Alımı Olanlar İçin Faydalar Sağlayabilir. Tez Günleri, Sağlık Meraklıları ve Etkileyenler Ayrıca Tüm Sosyal Medya Platformlarında Magnezyumun Önemini Konuşuyor. Burada Magnezyumun Önemini ve Magnezyum Takviyesi Almadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenleri anlayalım.
Magnezyum takviyesi
Magnezyum Eksikliği Sağlığınız üzerinde ciddi bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle Magnezyum Eksikliği Olanlara Yan Etkileri Önlemek İçin Sıklıkla Öngörülen Takviyeler Alınır. Düşük Magnezyum Düzeyleri Aşağıdakilere Katkıda Bulunabilir:
Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, Erkekler günde 400 mg Magnezyum alırken, Kadınlar günde 310 mg Magnezyum gerektirir.
Magnezyum takviyeleri neden popülerlik kazanıyor?
Uyku için:
Uykuyla İlgili Sorunlar her zamankinden daha yaygın olduğundan, magnezyum takviyeleri etkili bir çözüm olarak popülerlik kazanmıştır. Araştırmalar, Düşük Magnezyum Düzeyine Sahip İnsanların Uyku Sorunları Yaşayabileceğini Vurguladı. Bu nedenle Yeterli Magnezyum Alımının Sağlanması Yardımcı Olabilir.
Kadınlar için:
Magnezyum herkes için çok önemlidir. Ancak kadınlara bazı ek faydalar da sağlayabilir.
Magnezyum Takviyelerinin Adet Öncesi Sendromu (PMS), Pelvik Ağrı ve Menopoz Semptomlarına Yardımcı Olduğu Bilinmektedir. Ayrıca kadınlarda oldukça yaygın olan osteoporoz riskini de azaltabilir.
Ruh sağlığı için:
Araştırmalar yeterli magnezyum alımının depresyon semptomlarını azaltabileceğini göstermiştir. Böylece Ruh Halinizi İyileştirebilir ve Genel Refahı Teşvik Edebilirsiniz.
Magnezyum Gıda Kaynakları:
Kabak Çekirdeği, Bitter Çikolata, Fındık, Avokado, Tam Tahıllar, Yeşil Yapraklı Sebzeler, Baklagiller, Süt Ürünleri, Yeşil Yapraklı Sebzeler ve Patates İyi Potasyum Kaynaklarıdır.
Takviyelere gerçekten ihtiyacınız var mı?
Eğer arılarınız magnezyum eksikliği belirtileri yaşıyorsa, seviyelerinizin kontrol edilmesi için ithal edilir. Diyetlerine Takviye Eklemeden Önce Uzmana Danışılmalıdır.
Yasal Uyarı: Bu içerik, yalnızca Genel Bilgi Sağlayan Tavsiyeleri içermektedir. Hiçbir şekilde nitelikli tıbbi görüşün yerini tutmaz. Daha fazla bilgi için mutlaka bir Uzmana veya kendi doktorunuza danışın. Haberler bu bilgilerin sorumluluğunu üstlenmez.
Magnezyum takviyesi
Magnezyum Eksikliği Sağlığınız üzerinde ciddi bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle Magnezyum Eksikliği Olanlara Yan Etkileri Önlemek İçin Sıklıkla Öngörülen Takviyeler Alınır. Düşük Magnezyum Düzeyleri Aşağıdakilere Katkıda Bulunabilir:
- İştah Kaybı
- Kas Krampları
- Kötü Ruh Sağlığı
- Osteoporoz riskinin artması
- Tükenmişlik
- Düzensiz kalp atışı
- Yüksek tansiyon
Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, Erkekler günde 400 mg Magnezyum alırken, Kadınlar günde 310 mg Magnezyum gerektirir.
Magnezyum takviyeleri neden popülerlik kazanıyor?
Uyku için:
Uykuyla İlgili Sorunlar her zamankinden daha yaygın olduğundan, magnezyum takviyeleri etkili bir çözüm olarak popülerlik kazanmıştır. Araştırmalar, Düşük Magnezyum Düzeyine Sahip İnsanların Uyku Sorunları Yaşayabileceğini Vurguladı. Bu nedenle Yeterli Magnezyum Alımının Sağlanması Yardımcı Olabilir.
Kadınlar için:
Magnezyum herkes için çok önemlidir. Ancak kadınlara bazı ek faydalar da sağlayabilir.
Magnezyum Takviyelerinin Adet Öncesi Sendromu (PMS), Pelvik Ağrı ve Menopoz Semptomlarına Yardımcı Olduğu Bilinmektedir. Ayrıca kadınlarda oldukça yaygın olan osteoporoz riskini de azaltabilir.
Ruh sağlığı için:
Araştırmalar yeterli magnezyum alımının depresyon semptomlarını azaltabileceğini göstermiştir. Böylece Ruh Halinizi İyileştirebilir ve Genel Refahı Teşvik Edebilirsiniz.
Magnezyum Gıda Kaynakları:
Kabak Çekirdeği, Bitter Çikolata, Fındık, Avokado, Tam Tahıllar, Yeşil Yapraklı Sebzeler, Baklagiller, Süt Ürünleri, Yeşil Yapraklı Sebzeler ve Patates İyi Potasyum Kaynaklarıdır.
Takviyelere gerçekten ihtiyacınız var mı?
Eğer arılarınız magnezyum eksikliği belirtileri yaşıyorsa, seviyelerinizin kontrol edilmesi için ithal edilir. Diyetlerine Takviye Eklemeden Önce Uzmana Danışılmalıdır.
Yasal Uyarı: Bu içerik, yalnızca Genel Bilgi Sağlayan Tavsiyeleri içermektedir. Hiçbir şekilde nitelikli tıbbi görüşün yerini tutmaz. Daha fazla bilgi için mutlaka bir Uzmana veya kendi doktorunuza danışın. Haberler bu bilgilerin sorumluluğunu üstlenmez.