lawintech
New member
Ks Aylarnda Hamilelik | gebelik dogum hamilelik yumurtlama gunu
Anne adaylarnn hem kendi saglklar hem de bebeklerinin saglg icin dikkat etmeleri gereken birtakm kurallar vardr. Bu kurallara uymak, olas riskleri de azaltmak veya gidermek anlam tasmaktadr. Ks aylarna ozel olarak olusan her turlu riskten saknmak, saglkl bir hamilelik gecirmeniz acsndan onemlidir. Bagsklk sisteminizin kuvvetli olmas ve bebeginize etki edebilecek durumlardan korunmak icin ozellikle beslenme, hijyen, kslk giyim ve ilac kullanm gibi konularda titiz davranmak gerekir. Bebegin buyumesi, saglkl olmas, ruhsal, fiziksel, zihinsel yonden iyi gelismesi annenin saglg ve beslenmesi ile dogru orantldr. Gun icinde her besin grubundan yeterli miktarda almanz ve ihtiyacnz olan protein, karbonhidrat, yag, vitamin ve mineralleri besinlerden saglamanz gerekir. Ks aylarnda, bagsklk sistemini destekleyen A ve C vitaminlerini turuncgiller, havuc, brokoli, kabak, yesil biber, karnabahar, yesillikler vb. sebze ve meyvelerden saglayabilirsiniz. Taze sklms meyve sular tuketebilirsiniz.
Hamileliginiz suresince cildiniz daha hassas olacak ve daha cok bakma ihtiyac duyacak. Ozellikle soguk havalarda cildiniz kuruyup catlayabilir ve catlaklar da enfeksiyon riskini arttrr.Bu nedenle el ve yuz ykamada soguk su yerine lk su kullanmalsnz.
Soguk algnlg ya da gribe yakalanmamak icin, salgn donemlerinde kapal -kalabalk mekanlarda uzun sure kalmamal ve ellerinizi sk sk ykamalsnz. Ksn hamile giyiminde tek parca kaln kyafetler yerine, kat kat, rahatszlk vermeyecek yumusak kyafetler giyilmesi onerilir. Polyester ve sentetik kumaslar yerine pamuklu kumaslar tercih etmeli ve asr terlemekten de kacnmalsnz.
Anne adaylarnn hem kendi saglklar hem de bebeklerinin saglg icin dikkat etmeleri gereken birtakm kurallar vardr. Bu kurallara uymak, olas riskleri de azaltmak veya gidermek anlam tasmaktadr. Ks aylarna ozel olarak olusan her turlu riskten saknmak, saglkl bir hamilelik gecirmeniz acsndan onemlidir. Bagsklk sisteminizin kuvvetli olmas ve bebeginize etki edebilecek durumlardan korunmak icin ozellikle beslenme, hijyen, kslk giyim ve ilac kullanm gibi konularda titiz davranmak gerekir. Bebegin buyumesi, saglkl olmas, ruhsal, fiziksel, zihinsel yonden iyi gelismesi annenin saglg ve beslenmesi ile dogru orantldr. Gun icinde her besin grubundan yeterli miktarda almanz ve ihtiyacnz olan protein, karbonhidrat, yag, vitamin ve mineralleri besinlerden saglamanz gerekir. Ks aylarnda, bagsklk sistemini destekleyen A ve C vitaminlerini turuncgiller, havuc, brokoli, kabak, yesil biber, karnabahar, yesillikler vb. sebze ve meyvelerden saglayabilirsiniz. Taze sklms meyve sular tuketebilirsiniz.
Hamileliginiz suresince cildiniz daha hassas olacak ve daha cok bakma ihtiyac duyacak. Ozellikle soguk havalarda cildiniz kuruyup catlayabilir ve catlaklar da enfeksiyon riskini arttrr.Bu nedenle el ve yuz ykamada soguk su yerine lk su kullanmalsnz.
Soguk algnlg ya da gribe yakalanmamak icin, salgn donemlerinde kapal -kalabalk mekanlarda uzun sure kalmamal ve ellerinizi sk sk ykamalsnz. Ksn hamile giyiminde tek parca kaln kyafetler yerine, kat kat, rahatszlk vermeyecek yumusak kyafetler giyilmesi onerilir. Polyester ve sentetik kumaslar yerine pamuklu kumaslar tercih etmeli ve asr terlemekten de kacnmalsnz.