SanatMuptelasi
Active member
Buruk bir hA14zA14n ne demek?
Buruk bir hA14zA14n, AoAu insan tarafAndan deneyimlenen, derin bir A14zA14ntA14 veya kaygA hissi olarak tanAmlanAr. Belirli bir neden veya kaynak olmaksAzAn, AoAu insanAn hA14zA14nlA14 bir ruh halini deneyimlediAi dA14AA14nA14lmektedir. HA14zA14n, insanlarAn yaAamlarAna katkAda bulunan AoAu olumsuz duygu ile iliAkilendirilir.
HA14zA14nA14n Nedenleri
HA14zA14nA14n Nedenleri AeAitlilik gAsterir. BazA kiAiler, dA14AA14k duygusal saAlAklarAndan veya fiziksel saAlAklarAndan kaynaklanan hA14zA14nleri deneyimler. DiAerleri, duygusal travmalar veya yitirilen bir sevgiliyi hatArlamakla ilgili hA14zA14nleri hissedebilir. BazA insanlar iAin, hayatAn karAAlaAtAklarA herhangi bir zorluk nedeniyle hA14zA14nlA14 hissetmelerinin sebebi olabilecek bir Aey olabilir.
HA14zA14nA14n Fiziksel Belirtileri
HA14zA14n, kiAileri fiziksel olarak da etkileyebilir. BazA fiziksel belirtiler, baA aArAlarA, gAzlerin kararmasA, aAArA uykuya meyil, nefes almada gA14AlA14kler, midenin bulanmasA, ayaklarAn titremesi veya halsizlik olabilir. BazA kiAiler bu belirtileri daha fazla hissedebilirler.
HA14zA14nA14n Zihinsel Belirtileri
HA14zA14n, kiAinin dA14AA14nceleri ve duygularAnA da etkileyebilir. BazA zihinsel belirtiler, Afke, depresyon, Aaresizlik, korku, kaygA, kaybolan iAtah, dikkat ve konsantrasyon zorluklarA, kendine gA14ven eksikliAi, AAkkA14nlA14k, Aabuk Afkelenme, kendine zarar verme veya intihara yAnelik dA14AA14nceler olabilir.
HA14zA14nA14n AAzA14lmesi
HA14zA14nA14n AAzA14lmesi iAin, Ancelikle kiAinin neden hA14zA14nlA14 olduAunu veya hA14zA14nlA14 olduAunu hissettiAini anlamasA gerekir. DuygularAnA ifade etme veya onlarA itme yerine, onlarA kabul etmeyi AArenmek, kiAinin hA14zA14nA14nA14n A14stesinden gelmesine yardAmcA olabilir. AyrAca, dA14zenli egzersiz, dA14zenli uyku, sosyal destek, Aefkatli konuAma, terapi veya antidepresanlar gibi doAru tedaviler de hA14zA14nA14n AAzA14lmesinde etkilidir.
Buruk bir hA14zA14n, AoAu insan tarafAndan deneyimlenen, derin bir A14zA14ntA14 veya kaygA hissi olarak tanAmlanAr. Belirli bir neden veya kaynak olmaksAzAn, AoAu insanAn hA14zA14nlA14 bir ruh halini deneyimlediAi dA14AA14nA14lmektedir. HA14zA14n, insanlarAn yaAamlarAna katkAda bulunan AoAu olumsuz duygu ile iliAkilendirilir.
HA14zA14nA14n Nedenleri
HA14zA14nA14n Nedenleri AeAitlilik gAsterir. BazA kiAiler, dA14AA14k duygusal saAlAklarAndan veya fiziksel saAlAklarAndan kaynaklanan hA14zA14nleri deneyimler. DiAerleri, duygusal travmalar veya yitirilen bir sevgiliyi hatArlamakla ilgili hA14zA14nleri hissedebilir. BazA insanlar iAin, hayatAn karAAlaAtAklarA herhangi bir zorluk nedeniyle hA14zA14nlA14 hissetmelerinin sebebi olabilecek bir Aey olabilir.
HA14zA14nA14n Fiziksel Belirtileri
HA14zA14n, kiAileri fiziksel olarak da etkileyebilir. BazA fiziksel belirtiler, baA aArAlarA, gAzlerin kararmasA, aAArA uykuya meyil, nefes almada gA14AlA14kler, midenin bulanmasA, ayaklarAn titremesi veya halsizlik olabilir. BazA kiAiler bu belirtileri daha fazla hissedebilirler.
HA14zA14nA14n Zihinsel Belirtileri
HA14zA14n, kiAinin dA14AA14nceleri ve duygularAnA da etkileyebilir. BazA zihinsel belirtiler, Afke, depresyon, Aaresizlik, korku, kaygA, kaybolan iAtah, dikkat ve konsantrasyon zorluklarA, kendine gA14ven eksikliAi, AAkkA14nlA14k, Aabuk Afkelenme, kendine zarar verme veya intihara yAnelik dA14AA14nceler olabilir.
HA14zA14nA14n AAzA14lmesi
HA14zA14nA14n AAzA14lmesi iAin, Ancelikle kiAinin neden hA14zA14nlA14 olduAunu veya hA14zA14nlA14 olduAunu hissettiAini anlamasA gerekir. DuygularAnA ifade etme veya onlarA itme yerine, onlarA kabul etmeyi AArenmek, kiAinin hA14zA14nA14nA14n A14stesinden gelmesine yardAmcA olabilir. AyrAca, dA14zenli egzersiz, dA14zenli uyku, sosyal destek, Aefkatli konuAma, terapi veya antidepresanlar gibi doAru tedaviler de hA14zA14nA14n AAzA14lmesinde etkilidir.